반응형 SMALL 개인 생산성 향상 및 시간 관리9 ‘미루기 병’ 극복하는 10가지 실전 팁 – 오늘부터 실행하는 법 해야 할 일이 눈앞에 쌓여 있는데도, 자꾸 미루게 되나요? 😩할 일을 미루는 습관(Procrastination)은 시간 관리의 가장 큰 적입니다."조금만 있다가 해야지…" 하다가 결국 마감 직전에 벼락치기를 하거나, 결국 일을 포기해버리는 경우가 많죠.하지만 좋은 소식이 있습니다!미루기 습관은 타고난 게 아니라, 바꿀 수 있는 행동 패턴입니다.오늘부터 바로 실천할 수 있도록, 미루기 병을 극복하는 10가지 실전 팁을 알려드릴게요. 🚀📌 미루는 습관이 생기는 이유는?미루는 행동은 단순한 게으름이 아니라, 심리적인 이유에서 비롯됩니다.다음과 같은 경우가 많아요.✔ 해야 할 일이 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지 모를 때✔ 완벽하게 하고 싶어서 시작 자체를 미룰 때✔ 업무나 공부가 지루하거나 흥미가 .. 2025. 3. 14. 뽀모도로 기법(Pomodoro) 활용법 – 25분 집중 + 5분 휴식으로 몰입력 높이기 하루 종일 책상 앞에 앉아 있어도 일이 진척되지 않는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 😩이럴 때 최소한의 시간으로 최대한의 집중력을 발휘할 수 있는 방법이 있습니다.바로 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)입니다.이 글에서는 뽀모도로 기법이란 무엇인지, 어떻게 활용하는지, 그리고 실제 적용할 수 있는 팁과 추천 앱까지 구체적으로 알려드릴게요.오늘부터 바로 실천할 수 있도록 가이드 & 예제까지 준비했으니 집중해서 읽어보세요! 🚀📌 뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)이란?뽀모도로 기법은 25분 집중 + 5분 휴식을 반복하는 시간 관리 방법입니다.이 방식은 우리의 뇌가 짧은 시간 동안 더 효과적으로 집중하도록 유도하는 원리를 기반으로 합니다.✅ 기본 원칙25분 동안 오직 한 가지 업.. 2025. 3. 14. 타임 블로킹(Time Blocking) 제대로 활용하는 법 – 하루를 체계적으로 계획하는 방법 바쁜 하루 속에서 해야 할 일이 쏟아질 때, 가장 효과적인 시간 관리 방법 중 하나가 바로 타임 블로킹(Time Blocking) 입니다.이 글에서는 타임 블로킹이 무엇인지, 어떻게 활용해야 하는지, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 팁을 구체적인 예시와 함께 알려드릴게요.📌 타임 블로킹이란?타임 블로킹(Time Blocking)은 일정 시간 단위를 특정한 업무에만 집중하는 시간 관리 기법입니다.단순한 할 일 리스트(To-Do List)와 달리, 미리 시간을 블록(구역)으로 나눠서 계획하기 때문에 멀티태스킹을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. ✅ 예를 들면:오전 9시~11시: 보고서 작성오전 11시~12시: 이메일 확인 및 회신오후 1시~3시: 팀 회의 및 프로젝트 진행오후 3시~4시: 운동 및.. 2025. 3. 14. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
