반응형 SMALL 디지털 디톡스1 디지털 디톡스 실천법 – 스마트폰 & SNS 중독에서 벗어나는 방법 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 전까지 SNS를 스크롤하는 습관이 있나요?"5분만 봐야지…" 했다가 30분, 1시간이 훌쩍 지나버린 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 📌 우리가 스마트폰을 너무 많이 사용하는 이유?✔ SNS, 뉴스, 메시지가 끊임없이 새로운 정보를 제공하기 때문✔ "좋아요"와 알림이 뇌를 자극해 도파민(쾌감 호르몬)을 계속 찾게 됨✔ 스마트폰이 없으면 불안해지는 FOMO(Fear of Missing Out, 놓칠까 봐 두려운 심리) 스마트폰은 유용한 도구지만, 우리가 통제하지 않으면 오히려 시간을 빼앗고 집중력을 망가뜨립니다.그래서 필요한 것이 바로 디지털 디톡스(Digital Detox)입니다. 🚀 이번 글에서는 스마트폰 & SNS 중독에서 벗어나는 실전 디지털.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형 LIST
